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职场中向领导汇报紧张怎么办?(如何让自己汇报工作不紧张?)

发布时间: 2022-07-18 14:02:18      来源:网络      作者:tbq
导读

本文是来自tbq的投稿,由编辑关于职场中向领导汇报紧张怎么办?(如何让自己汇报工作不紧张?)的内容介绍

 职场中向领导汇报紧张怎么办?职场中,向领导汇报工作时不可避免的,相信大多数人都会有紧张的情绪,那今天小编就给大家介绍一篇“职场中向领导汇报紧张怎么办?(如何让自己汇报工作不紧张?)”。

 职场中向领导汇报紧张怎么办?

 一、要合理对待紧张本身;

 紧张是合理的,也不是完全不好的。当我们感到紧张时,我们经常会意识到我们可能会感到我们的声音在颤抖,或者我们可能会因为我们的想法无法跟上而停止。当事情达到这个阶段时,这是合理的,而非常重要的是当我们意识到后如何处理它。一种方法是:不断地思考,坏了,我多么紧张,这份报告被我搞砸了。当这个想法出现时,身体会更加无法控制紧张,从而失控,结果是不言而喻的。另一种方法是:哦,我有点紧张,没关系,这很正常,我需要调整我的呼吸,控制表达的节奏。在这种想法下,身体通常很快就会恢复正常,以后的表现也会越来越好。

 看,当紧张时,我们不能一次又一次地加强它,而是勇敢地接受它,看它,通过一个小的节拍控制来缓解它,这样在大多数情况下可以迅速调整到正常状态,至少不会加剧紧张。这是一种自我暗示,让大脑快速调整。理解这一点,虽然在实际操作中非常简单,但非常有效。

职场中向领导汇报紧张怎么办?(如何让自己汇报工作不紧张?)

 二、理解我们与领导之间的平等关系是非常重要的;

 这是我特别想谈的,我认为我们严重的紧张大多是因为这个原因。我们太重视领导的地位了。当报告不好时,我们可能会想到领导会怎么看我,会不会影响我未来的职业发展,会不会给领导留下不好的印象,考核会很差。我们把自己放在弱势一方,低于领导地位。其实不应该这样。你可以这么认为。离开公司后,领导也是一个普通人。当他去医院或买票时,他不得不排队。那时,谁知道他是谁,谁的领导。领导只是在公司里做你的上级,工作有交集。每个人在人格上都是独立的,没有人比任何人都高。如果你这么想,你可以把双方拉在一起,这样你就不会因为领导对我有生杀权力的想法而感到过于紧张。想象一下,当你和家人聊天时,你会紧张吗?这是事实。在这种想法下,当你看到领导时,你也可以谈论一些非正式和生活化的话题,这样你就可以缩短与领导的距离。

 三、向领导解释事情本身,而不是让领导多注意自己的心态做报告;

 我想说的是,你应该明确,你报告的目的是让领导知道你报告了什么?你应该注意它的进展、问题、需求、困难、如何解决、亮点、下一步计划等等。而不是让领导在这份报告中看到你的表现,如何用新的眼光看待你,如何意识到你有多重要,你的技术能力有多强等等。不要本末倒置,关注不属于你应该担心的事情,做你应该做的事情,这是一切的前提。

 四、要熟悉你的报告材料,逻辑上能合理流畅地串起来,并多次自我演练;

 除了上面提到的心态,这里是实用的技巧。在重要场合,紧张的原因也可能是你不熟悉你说的话;你甚至不知道里面提到的所有东西;你提到的材料仍然分散在每一页,没有在正确、合理的主题或大纲下串联起来,等等,所有这些都会影响你在实际报告中的表现。简而言之,记住:只有你知道你所说的一切,非常熟悉,有一个合理和清晰的主题可以连接起来,并实际练习(大脑)+声音)多次之后,你的表现不会差。

 我认为这是技能中最重要的一点。尤其是当你的材料不是自己写的,或者是几个部分拼凑在一起的时候,如果没有合理流畅的逻辑串在一起,在说话的过程中往往是无法控制的。具体到某一页,你可能就是不知道怎么展开。你应该先分,还是先分再总?所以,当你用上面的方式彻底理解整个材料,串几次练习的时候,你会说好的。看逻辑是否好,事情是否清楚。在时间允许的前提下,我用的愚蠢方法是先把口语化的东西写在书面上,然后再串。

 如何让自己汇报工作不紧张?

 五、尽量为自己找到锻炼的机会,主动迎接挑战,提高抗紧张能力;

 调整心态,有了好的方法,剩下的就是不断练习,这也是非常非常重要的一点。这里想提到的是主动寻找机会:当你研究了一项新技术并有了一些总结感受时,可以主动整理出来与项目组分享;当你有阶段性的成果或独特的技术能力时,你可以主动给你一个培训;当有很多场合向领导汇报时,你可以主动说这次我来谈谈吧?所有这些都是为了克服胆怯,创造一种对汇报和公众表达的钝感,提高紧张感的门槛,让你逐渐把握和控制。

 现在我意识到我在不断地练习,不仅在工作中,在生活中,与陌生人交谈,主动聊天,多表达等等,事实上,真正的实践并不那么可怕,甚至会找到一种意想不到的小成就感。

职场中向领导汇报紧张怎么办?(如何让自己汇报工作不紧张?)

 六、不断学习新知识,听别人讲焦虑、紧张等观点,提高科学认知;

 之所以提出这一点,其实是因为我在上下班的路上听樊登读书,以克服紧张,不再为此焦虑。反正买会员也没多少钱。四五十分钟后,我完成了一本书的核心。在上下班的路上,我听了几本关于社交焦虑的书,打破了思维的墙壁,明确了目标,甚至是亲子、自然和谐等等。我对紧张或焦虑有一些科学的看法。

 这里提到继续学习新知识,实际上是我自己的感觉:没有任何知识是无用的,大脑知识点需要连接真正理解,记忆深刻,很可能你看到新知识可以连接你以前的知识单元,知识之间的关系越好,你的大脑思维逻辑越强,思维越活跃。当你做报告材料和表达时,你可以有很多案例辅助,引用,甚至领导问题外的话题。

 以上就是“职场中向领导汇报紧张怎么办?(如何让自己汇报工作不紧张?)”,那么,当大家在职场汇报工作紧张时是如何解决的呢?有更好的方法欢迎留言分享哦!


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