人难免都会有紧张的时候。在职场之中，很多人在跟老板谈话的过程中，容易出现紧张情绪，不仅不能理智表达自己的个人意见，还会影响到预期的谈话效果，甚至会让谈话过程变得偏离主题。那么，该如何克服跟老板谈话的紧张情绪呢？
·实事求是地承认自己怕
为避免紧张心理的加剧，在你走进办公室见到领导的那一刻，不妨先直截了当地承认：“我心里非常紧张！”见你这么说，许多领导往往会这样说：“怕什么？我是老虎啊？我又不吃人。”有的领导或许会想：难道我平时太过严肃正经？如此一来，一些领导就会表现出格外的热情和随和，即使你一时仍然紧张，他们也会因你的坦诚而给予谅解。从另一方面来说，自己承认有点怕，并公开说了出来，等于放下了心理包袱，情绪就会慢慢地轻松起来。事实通常是这样：你越不承认紧张，心理反而会越来越紧张。
·随身带个小玩艺
心情紧张，这与你和领导的关系生疏有着很大的关系。交谈前，不妨随身带个自己熟悉的、常用的小玩艺，像旅行剪刀、打火机、钥匙串、小型计算器等，以备必要时玩玩，调剂心理。心理学家认为：怯懦或紧张时，摆弄摆弄自己熟悉的东西，可以起到缓解作用。因为这种东西经常和自己在一起，熟极了，会有一种亲切感和可靠的信赖感，无形中能给你一种胆量；还可以分散过于集中的思想，帮助你活跃思维，打开思路。另外，带个小玩艺，在交谈的空隙摆弄一下，还可避免冷场时无事可做而越发紧张的情况。当然，要掌握分寸，一旦紧张消除，小玩艺就要自然放好，不能长玩不息。
·了解兴趣、谈兴趣
在与领导交谈前，可先向熟人了解一下他的兴趣和爱好。如果领导喜欢下棋（或书法、或垂钓等），那么，见面时，就先从这些他感兴趣的话题入手。了解兴趣、谈兴趣的目的，是为了找到共同的语言，及时沟通感情和融洽气氛。涉及感兴趣的话题，领导的话就会多起来，感情也会投入些，态度自然会亲切平和。几句来去之后，你的心情也许就不会紧张了。
需要注意的是，在谈及感兴趣的话题时，一定要实事求是，不要恭维和夸张。比如，领导的棋艺并不精，你却硬说技艺精湛，那反而会被他怀疑是吹捧而不予理睬，以致重新造成紧张的气氛。
·就地取材先闲聊
如领导没有什么特别的兴趣爱好，或者他的兴趣你自己不懂，谈不出内容，那么，不妨采用就地取材的闲聊办法。有交际经验的人总是这样：先说上几句闲话，待彼此有了一定的气氛后再进入正题。为使闲话自然得体，可就地取材。
就地取材的内容是很多的：像办公室的陈设、墙上挂着的报纸杂志、近来的天气、领导的衣帽服饰等。如正遇上特别冷的天气，就可以天气为题；如桌子上有一只新型的茶杯，可以先观赏一下杯子，然后简单谈谈它的特点。
先闲聊几句的意义主要在于：
一、可从中捕捉到领导当时的心情，以及时调整自己的话语；
二、可以掩饰和缓解自己心情的紧张；
三、可以为进入正题做过渡，起桥梁作用。
·相信领导通人情
有些人不敢与领导交谈，主要是平时跟领导接触不多，不了解其性格，怕领导态度不好、不通人情。抱着这种心态去交谈，能不紧张吗？因此，在交谈时，先要相信领导是通人情的，不会动辄就发脾气。事实上，许多领导干部是喜欢与普通群众接触的，通人情、讲道理、态度好的领导是绝大多数。只要你反映的事、说的话是合情合理的，即使是为了个人，也用不着紧张。有些人怕与领导交谈是因为领导的威望高、名声大，这实在是怕得很没道理。应该晓得：越是威望高、名声大的领导，他们的态度和脾气就越好，就越是通人情。
·相信自己能成功
有些人害怕与领导交谈，是由于后果考虑得过多过坏，生怕交谈不成，反而给人留下一个不好的印象，无端惹上一身麻烦。后果考虑过多过坏，心理压力就大了，紧张的心情也就难免。而为避免紧张，要淡化交谈的意义，把与领导的交谈视作与常人的交谈一样。要有这样的思想：万一谈不成，也没有什么大不了。在淡化交谈意义的同时，要相信自己有能力、有水平与领导对话，并必定能取得理想的效果。淡化后果，充满自信，紧张就不会缠绕着你了。
责任编辑：
