减肥=可以吃喜欢的食物

减肥=不挨饿

不吃药、不节食、不反弹

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1.带太多“油”

 众所周知,人体脂肪的积累会使人变得肥胖,所以脂肪吸收是减肥的禁忌,也就是说,为了防止发胖,须少吃脂肪含量高的食物。一般的植物油和动物油其实都是脂肪,而植物油是纯脂肪,动物脂肪的主要成分是脂肪。普通人的日常生活可以说离不开脂肪,因为脂肪无处不在。除了油,它还存在于瘦肉、内脏、鸡蛋、牛奶、豆制品和一些蔬菜中,还含有一定量的脂肪。tzw20999因此,营养专家经常建议节食者须多吃素菜,少吃肉。

公式:

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