秋天天气干燥,冷空气开始活跃,昼夜温差比较大。有鼻炎史或鼻粘膜抵抗力较差的人,就容易出现鼻干、鼻痒、鼻痛的情况,让人不自觉地想抠鼻子,一不小心就容易把手上的细菌带到鼻腔,引起感染、鼻炎、鼻窦炎等情况!
所以,想要从根本上预防鼻炎,首先要预防鼻干、鼻痒、鼻痛等情况。这五种方法,请你一定要收藏!
1、少量多次勤喝水
秋季干燥,容易上火,一旦上火会加重鼻子干燥。多喝温水,能够改善鼻腔血液循环,减轻鼻子干燥的症状。必要时,室内应开启加湿器。
2、多吃富含维生素的蔬果
水果蔬菜中含有丰富的营养成分,其中,维生素A、维生素B2、维生素C等对鼻黏膜上皮的恢复很有用处,能帮助改善鼻子干燥的症状。
建议多吃苹果、石榴、葡萄、杨桃、柠檬、胡萝卜、西蓝花等水果蔬菜!
3、按摩鼻子
鼻子干燥,多半与血液循环不顺畅有着很大的关系,平时生活中多注意按摩鼻子便可以有效的解决这一问题。
食指、中指分别掐在鼻子两侧略高的上迎香穴上,左右来回微晃、揉按5分钟,力度宜稍微感到酸胀为宜,这样可以加强鼻部血液流通。
4、善用植物油剂保湿
避免秋冬季鼻子干燥,还有一个非常简单的小妙招,可用橄榄油、茶树油涂抹鼻子。每天涂抹1~2次。这样可以使鼻黏膜保持湿润,避免因鼻子干燥不适导致经常性抠鼻。
注意:使用该方式时,要先询问专业人员或医生,避免出现感染。
5、少接触油、烟环境
在鼻黏膜感到干燥、疼痛感时,要避免接触有刺激性气味的气体的环境,特别是那种辛辣刺激性的气体,要远离这种环境,看到有人吸烟的也要远离有烟的环境,不要吸到二手烟。
总之,秋季干燥,很容易引起鼻腔不适和鼻炎症状。所以,平时要注意养护鼻腔,勤用冷水洗鼻,预防鼻炎、鼻窦炎!
