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就在昨天，年仅22岁的《英雄联盟》中国区电竞职业选手简自豪（Uzi）宣布退役。
不在游戏圈的人可能不太了解，时至今日，电竞作为一种新兴行业近年来得到了迅猛发展，并逐渐进入了大众的视野。国家体育总局还将电竞列入我国正式开展的第九十九个运动项目中。从普通的电脑游戏演变到电竞比赛，最后荣登亚运会的殿堂，电竞圈里的事还是备受关注的。 因此，Uzi的退役引起了圈内圈外不小的轰动。
关于Uzi有不少的传说，他15岁第一次打进英雄联盟全球总决赛并获得亚军，一战封神。16岁再次进入S系列比赛获得S4英雄联盟世界总决赛亚军。19岁就卫冕全明星solo赛冠军，之后又夺得英雄联盟全明星赛冠军。真可谓是风光无限，获奖无数。
就是这样一个有着大好前程的阳光少年，却因为疾病伤痛最终不得不选择退役。Uzi在6月3日发布的微博里是这么说的：
“因为常年的压力大、肥胖、饮食不规律、熬夜等原因，我在去年体检的时候查出二型糖尿病，糖化血红蛋白指数已经到了11%，正常应该是小于等于6.5%。
这些年我有慢慢的改变作息，控制饮食、减肥、运动、吃药，可是情况没有得到改变，并且因为吃药我的精神状态没有以前那么好了，医生也说如果再继续严重下去，并发症很快就会出现，加上我原本手伤就比较严重，我的身体条件不允许我载继续战斗下去了。”
“压力大、肥胖、饮食不规律、熬夜”这些问题，不仅毁掉了一个人的健康，还毁掉了本能继续拥有的荣耀和辉煌，难免令人深思。
诸如“熬夜、压力大”这些问题，同样是现代人的通病。 对于Uzi来说，身体状况是特殊职业高压所致，不间断的训练可能让他连休整的机会都没有。但是我们不一样，我们可以休整，可以摆脱“加班造成的熬夜，压力过大导致的失眠，以及精力过剩带来的晚上“主动”熬夜“等问题。可以不以牺牲身体健康为代价继续工作，可以好好照顾自己的身体。
那么如何去摆脱这些困境呢？怎么样来扭转时间不够只能熬夜的局面？如何立住“我要花时间健身、花时间护肤、花时间读书”的Flag？这时有效的进行“时间管理”就显得十分必要。
吉姆·兰德尔在《时间管理：如何充分利用你的24小时》提到了几点建议：
1、击退拖延的冲动。“某些活动当然是颇为诱人的。在做这些事情时，我们都怀着良好的心愿，对自己设置一定的时间限制，然后嗖地一下……时间飞逝而过，时间变得不可控制。我们所花的时间超多了原来的计划。”拖延已经是“老生常谈”的问题了，要击退“拖延”也很简单。你可以通过朋友的督促，以及在完成重要性事情的时间前后不安排娱乐性事项。调整心态，不要对将要做的“重要性事情”恐惧。
2、进行时间分析。以下是书中提供的一个图表。摸清自己在什么事情上花费最多，等你列出来的时候你就会发现，有些并不是那么重要的事情你却浪费掉了很多时间。列出表格有助于你对重要性事件和不重要性事件进行合理的时间分配。
3、专注、专注、再专注。我们经常会出现这种情况：明明在工作或者学习，总想着摸摸手机打开看一下资讯，然后刷着刷着资讯时间就没了，工作也没完成。或者总想去冰箱拿点吃的，回来边吃边做，也拖慢了速度。解决“注意力不足”的办法很简单。你需要在工作的时候排除可能干扰你的因素，布置出舒适的工作环境。比如不需要手机的时候，就不要把手机放在显眼的地方，以免分散你的注意力。然后在房门上贴出“再工作一会你就完成任务了”这样的暗示性文字。你可以根据自己的需要进行布置，暗示性越强你的潜在专注力就越高。
当然了，如果你还想了解书中更多关于时间管理的建议，可以去看看小K推荐的这本书，相信会让你很大的收获！
- 时间管理:如何充分利用你的24小时（漫画版）
作者：吉姆·兰德尔（作者），舒建广（译者）
《时间管理:如何充分利用你的24小时》为“简单有趣的个人管理”丛书之一。《时间管理:如何充分利用你的24小时》作者从大量关于时间管理的书籍和文章中归纳出约50条原则.并在书中一一展示。《时间管理:如何充分利用你的24小时》以故事的形式来介绍时间管理.行文生动活泼.配有精美描图。适合对时间管理感兴趣的读者休闲阅读。
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