柏拉图曾说，“人的第一财富是健康。”
人生在世，的确应该努力拼搏，但这样的拼搏，必须以健康的身体为前提。职场中的人，常常忙于工作、忙于应酬，生活普遍处于亚健康的环境,才工作几年，本该是生龙活虎的年纪，就已经面色发黄、神倦乏力、体寒脱发了。经济学家比喻道，“健康就像数字里的1，而金钱，名望，甚至亲情等都是后面的0，如果没有了前面的1，哪怕后面有再多的0也会变得没有意义。”得健康者得天下。我们在职场中追逐目标、理想、人脉、金钱的时候，千万别忘记了健康。
那么，什么是健康了？世界卫生组织关于健康的定义有这样一句话：健康不仅仅是躯体没有疾病，而且还要具备心理健康。也就是说，健康包括两个方面：一个是身体，一个是精神。因此，只有身体、精神两者都具备，才是健康的正常状态。
从中医上讲，疾病的发生，“或生于阴、或生于阳”。意思就是人得病就两种原因，一是人自身抵抗力下降----即正气不足；二是致病因素的影响----即邪气过盛。身体正气与致病邪气之间力量的对比，直接影响着疾病的发展变化。从西医上讲，大多数疾病都是由于免疫系统故障引起的。无论中西医，都强调饮食、运动、心情、睡眠等因素对人体健康的影响比较大。世界卫生组织发布了一个健康公式，健康=遗传15%+环境15%+医疗10%+生活方式60%。从公式中也可以看到，对于遗传、环境、医疗等因素，我们都无法选择也无法改变，唯一能改变和控制的就是我们自己的生活方式。
生命只有一次，健康就是生命的保质期。因此，忙碌的职场人也要从现在开始，善待自己，有效改善生活方式。下面，介绍四个轻松养生法则：
职场养生四法则
一、解决“吃”的问题
俗话说，病从口入，合理的饮食习惯同样有助于人们的身体健康。要明白一个道理，吃饭是为了给五脏吃饭。而现在是给嘴吃，给脑袋吃，爱吃什么吃什么，想吃什么吃什么。造成营养不均衡：脂肪过剩，矿物质、维生素缺乏。高血压、糖尿病是吃出来的。古代治病的次第：食——砭——灸——酒——药。中医五千年养生精华，给后人留了一个治病五步曲；第一步，食，即食疗。病人来了以后，先开饮食单子，几个月以后再来复诊。如果食疗不见效再第二步：砭，即刮痧、拔罐、按摩和推拿。如果还不见效再第三步：针灸。第四步：即药酒，酒为百药之长。第五步：病人的情都没有起色，最后再用药。吃得科学、吃得营养，才能促进人体正气强盛，扶阳抑阴。
