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如何提高记忆速度和记忆数量 七个小妙招提高记忆力

发布时间: 2020-11-11 15:14:42      来源:网络      作者:如何提高记忆速度和记忆数量
导读

本文是来自如何提高记忆速度和记忆数量的投稿,由编辑关于如何提高记忆速度和记忆数量 七个小妙招提高记忆力的内容介绍

假如我们记忆的速度可以提高30%,就能腾出更多的时间来做其他事情。记忆的速度提高了,学习效率也就相应提高,取得优异成绩的可能性将更大。下面给大家分享几种提高记忆速度和记忆数量的方法。

一、如何提高记忆速度

1.录音机课文背诵训练

这里需要准备一个录音机来进行记忆速度训练。下面以背语文课文为例,具体步骤如下:


如何提高记忆速度和记忆数量 七个小妙招提高记忆力


首先把课文完整的录下来,在放录音前两三秒开始提前背诵。这时候你也可以把自己背诵的声音录下来,以便对照。

完整背诵之后在语文课文上找出每句话的关键词记录下来,再把这些关键词按顺序录到录音机里,在录的过程中主要中关键词直接默读留下适当的时间。接下来开始放录音背诵课文,关键词可以提醒你在规定时间内背诵,如何发现自己慢了那就要加快速度。

2. 录音机提问训练

我们在记忆知识点的时候,可以把提出的问题提前录下。如“秦国变法的主要内容是什么?”,你录下这句话后留在一段刚够回答这个问题的时间,然后又录“李白有哪些代表作?”再次留刚够回答的时间。这样可以让自己迅速内容再现。

3.录音机词语训练

我们可以用多个词语或成语进行训练,看过几遍之后记忆法记下后,将这些词录三遍;第一遍隔3秒出现一个词语;第二遍隔2秒;第三遍隔1秒。然后放录音,在录音机发出声音前回忆起正确词语。由于时间间隔不断缩短,可以让大脑反应速度逐步加快。

还可以将语文词语词组对,比如说过桥米线和汉堡包组成一对,录下其中之一。在放录音时听到录音机读出一个词语,大脑要立即反应出对应的另一个来。立刻到下一对,不要有时间空隙。

二、如何提高记忆数量

上面介绍了训练记忆速度方法,下面给大家带来单位时间内提高记忆数量的方法。准备好手表或者计时器。

1.具体步骤

该训练简单的分三个步骤:

第一步,选取记忆材料还是以上面的课文进行举例子,设置好规定时间比如说5分钟。

第二步,按规定时间以默诵或朗诵的方式记忆,在这里推荐使用记忆法进行记忆,可以大幅提高记忆速度。

第三步,5分钟之后开始进行背诵或回忆,重复上面的步骤,熟练之后可以缩短时间。

2.训练要点

在进行记忆数量训练时你要注意以下2点:

①合理设置规定时间

时间太少如果你多次不能按时完成回忆任务,会打击信心;时间太长也不行会影响训练效果。我们要选择合适的时间进行练习,通常和你的记忆内容难度、长短等有关。


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②要集中注意力

记忆训练离不开注意力,在进行上面的训练时你要找一个安静不受打扰的环境进行练习。同时准备好相关的设备和材料,让你的注意力高度集中,这样训练效果才好。通常我们在训练时以一天1个小时为佳,一周训练两到三次。

三、怎么增加提高记忆力的动机


如何提高记忆速度和记忆数量 七个小妙招提高记忆力


想要训练效果事半功倍,需要我们有一个强力的训练动机。通常进行记忆训练是想提高记忆力,完成工作学习上的记忆任务。而这是一个近期目标,可能远远无法激发自己的潜能。我们需要将记忆训练与我们的长期目标或者最终目标结合起来。

训练过程中可以进行一些“自我奖励”,比如说,60分钟内记完这些课文就可以玩10分钟电脑。这会提高你对记忆的兴趣,注意我们不要设定惩罚这会助长消极心理。

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